12 účinných návyků pro šťastnější partnerský vztah

Chtěli byste vědět co mají všechny šťastné páry společné? Nejsou to luxusní domy, ve kterých žijí, drahá auta a stohy peněz. Určitě i vy máte ve svém okolí ten jeden pár, který se na sebe od rána do večera usmívá, který se jeden na druhého nedokáže příliš dlouho zlobit, který se zahrnuje láskou rok od roku více a světe div se, k luxusnímu živobytí je na míle daleko. Napadlo vás, jak upevňují svůj láskyplný partnerský vztah? Těchto 12 léty prověřených návyků vám pomůže váš vztah posílit také.

partnerský vztah

1 – Choďte do postele společně

Ano, zní to samozřejmě, ale kdo z nás toto opravdu dodržuje? Nemyslím však jen ulehat do pelíšku společně protože si chcete zadovádět. Zkuste spolu chodit spát ve stejnou hodinu co nejčastěji, ideálně každý den. Šťastné páry často usínají jeden druhému v náručí a shodně souhlasí, že není nad to, přitisknout k sobě svůj protějšek a za měsíčního svitu naslouchat, jak spokojeně oddychuje.

2 – Najděte si společné zájmy

Je v pořádku, pokud nade vše milujete cyklistiku a váš partner zas jízdu na lyžích. Pokud žádné společné zájmy nemáte a doposud jste společný čas trávili pouze doma po příchodu z práce a zbylý volný čas každý po svém, zkuste si nějaký společný koníček vytvořit. Začněte třeba několikrát do týdne kratšími večerními procházkami po svém okolí, časem si naplánujte výlet na celý volný den a kdo ví, třeba jednou společně skončíte až u kurzu horolezectví.

3 – Více se držte za ruce

Ujistěte se, že váš partnerský vztah nevychladne udržováním tělesného kontaktu, jak často to jen jde, například právě držením za ruce ať už jdete kamkoli. Nevymlouvejte se na věk. Procházka za hřejivého doteku partnera vám prosluní den, i když jdete parkem za sychravého podzimního odpoledne.

4 – Svému partnerovi důvěřujte

Nedůvěra a neopodstatněné podezírání, dřív nebo později zničí i ten nejláskyplnější partnerský vztah. Že se vrátil/a domů později než obvykle? Třeba je opravdu na vině dopravní zácpa. Pípá mu/jí mobil častěji než jindy? Třeba je opravdu v záplavě pracovních mailů. Nemyslete hned na nejhorší jen proto, že se vám nevěnuje tak jak jste byli doposud zvyklí. I když to ve vztahu zrovna neklape tak, jak by mělo, nikdy se nenechte sžírat paranoiou a zachovejte si alespoň špetku zdravého nadhledu, protože i když je váš protějšek učebnicový příklad pohodáře, budete-li se jej opakovaně vyptávat „co, kde, s kým?“ – zlomíte ho. Je prokázáno, že čím častěji budete svého partnera neprávem obviňovat (ať už přímo, či v náznacích) z nevěry, tím větší je pravděpodobnost že to nakonec opravdu udělá. A to i přesto, že měl doposud čisté svědomí a ani ve snu by to jí/ho nenapadlo. Nenechte vaší představivost zničit, co jste roky budovali. Komunikujte.

 5 – Soustřeďte se na to, co dělá správně, ne na chyby

Pokud jste vysloužilý rodič, jistě mi dáte za pravdu, že kritizováním dítěte za jeho chyby tak akorát zabijete jeho snahu a motivaci. Zkuste však častěji chválit, pokud se něco povede a vše tak nějak půjde snadno. Platí to pro výchovu dětí, pro výcvik domácího mazlíčka a světe div se – i pro partnerské vztahy (protože kus dítěte si každý z nás v sobě nese až na smrtelnou postel). Snažte se nevěnovat přílišnou pozornost chybám. Čím častěji to budete dělat, tím častěji uvidíte chyby i tam kde ve skutečnosti nejsou. Je to začarovaný kruh a vede tam, kam nechceme – k rozchodu.

6 – Řekněte „Miluji Tě“ a „Měj se hezky“ každé ráno

Není po ránu nic krásnějšího než slyšet „Miluji Tě“ jako první věc, hned po tom, co otevřete oči. Obzvláště pokud se vám zdály zlé sny. Noční můra dokáže dokonale podvědomě pokazit klidně i celé dopoledne. Slyšíte-li ale hned po probuzení, že je tu váš partner pro vás, pravděpodobně už při zalévání ranní kávy nebudete vědět, co se vám to vlastně zdálo zlého. Nikdy také nezapomeňte své lásce popřát úspěšný den než za sebou stačí zavřít vchodové dveře. Pomůže mu to čelit stresu z práce a nástrahám všedního dne i když si to ani nebude uvědomovat.

7 – Přejte si dobrou noc i když zrovna neusínáte vedle sebe

Nezáleží na tom, že právě absolvujete noční směnu nebo se chystáte ulehnout v hotelovém pokoji na služební cestě. Nikdy nezapomínejte vzít do ruky telefon v čas, ve který váš partner chodí spát. „Dobrou noc“ si nezapomínejte říct, i když uleháte do stejné postele a zrovna jste měli výměnu názorů či jste se stačili pohádat. Těmito slovy mu dáváte najevo, že ho stále milujete, přestože to díky své ješitnosti nejste v tu chvíli schopni vyslovit.

8 – Volejte si/smskujte

Telefonní hovor či smska je dobrý způsob přípravy na večerní shledání a pomůže se připravit na to, že má váš partner špatný den, který mu však už jen váš hlas může pomoci zlepšit. Nebojte se zavolat, když je vám nejhůře. Kdo jiný vás má podržet, než ten, kdo vás miluje?

9 – Buďte hrdí na váš vztah

Vzpomeňte na všechno dobré i zlé co jste spolu prožili. Vzpomeňte na všechnu tu podporu, které se vám dostalo, když vám bylo nejhůře. Važte si svého partnera. Přemýšlejte, jak mu udělat radost kdykoli to jen jde. Ať už zanecháním zamilovaného vzkazu po ránu na ledničce, nebo tím, že se vrátíte domů s květinami v náručí. Važte si každého úsměvu, který si spolu vyměníte.

10 – Vypněte občas televizi a věnujte se jeden druhému

Začíná každý váš společný večer tím, že sáhnete po ovladači? Není nic špatného na tom, shlédnout dobrý film se sklenkou vína v náručí jeden druhému. Nesmíte však trávit veškerý váš společný volný čas zíráním do obrazovky. Televizní pořady jsou a budou, je to čas, který jste mohli trávit spolu co se už nikdy nevrátí. Naučte se načnout společný večer tím, že usednete na gauč a začnete si povídat. Mluvte o tom, jaký jste měli den, co zlého nebo dobrého se tomu druhému událo. Plánujte společný víkendový výlet, dovolenou… Vždy je o čem povídat. Každá takto strávená minuta váš partnerský vztah posílí daleko více, než stokrát ohraný televizní pořad.

11 – Dávejte partnerovi najevo váš respekt

Projevování respektu jeden k druhému je důležitá ingredience pro šťastný a dlouhotrvající partnerský vztah. Možná jsou témata, nad kterými se nikdy neshodnete. Vždy však názor toho druhého respektujte. Svým způsobem mu tak dáváte najevo, že jej milujete takového, jaký je i se všemi mouchami a rozdíly mezi vámi dvěma.

12 – Obejměte svého partnera na přivítanou / rozloučenou

Tělesný kontakt je tou nejmocnější zbraní každého šťastného páru. Objetím své spřízněné duše, když ráno odcházíte do práce a po příchodu domů dáte dokonale najevo, jak vám váš partner scházel, když s vámi nebyl. Znám zamilovaný pár, který dokáže v objetí na uvítanou naprosto nenuceně a upřímně setrvat i několik minut. Vždy když jejich shledání pozoruji, cítím příjemný hřejivý pocit na srdci a o to víc se začnu těšit na svého přítele, se kterým jsme mimochodem dokázali ustát naší největší krizi právě díky návykům o které jsem se s vámi právě podělila.

Co si návycích myslíte vy? Doporučili byste nějaké další? Vaše Terezka

error: Content is protected !!